Melisa Yıldız
Psikolog
01 / 04
Kaydırın
Bilimsel Temelli
Kanıta dayalı yöntemler
Tam Gizlilik
Meslek etiği güvencesi
Yargısız Alan
Kişiye özel yaklaşım
Online & Yüz Yüze
Nerede olursanız olun
Anksiyete
Depresyon
Travma
Uyku Bozuklukları
Çift Terapisi
Yeme Davranışı
Ebeveynlik
Sınav Kaygısı
Değer Önerisi
Sadece dinlemiyorum; gerçekten anlıyorum.
Psikoloji ve sosyolojinin derinliğini birleştirerek, size güvenli, yargısız ve tamamen kişiye özel bir destek alanı sunuyorum. Amacım yaşamınızda kalıcı ve işlevsel değişimleri başlatmanıza eşlik etmek.
Kanıta Dayalı Yöntem
BDT, şema terapi ve mindfulness temelli müdahaleler; etkinliği bilimsel araştırmalarla desteklenen tekniklerle çalışıyoruz.
YaklaşımımTamamen Kişiye Özel
Hazır bir program yok. Süreç; hikâyeniz, kaynaklarınız ve hedefleriniz üzerine sizinle birlikte kuruluyor.
Nasıl çalışıyoruzEtik ve Gizlilik
Paylaştığınız her şey meslek etiği ve yasal düzenlemeler çerçevesinde gizlidir. Sınırlar ilk görüşmede açıkça konuşulur.
Gizlilik ilkeleriPsikoloji + Sosyoloji
Yaşadıklarınız yalnızca içsel değil; ilişkiler, roller ve toplumsal bağlamla birlikte ele alınır. Bütünsel bir bakış.
Daha fazlası
Psikolog
Melisa Yıldız
Etik ilkelere bağlı, bilimsel temelli danışmanlık
Hakkımda
Terapi bir teknik değil,
bir karşılaşmadır.
Danışanlarımla çalışırken önce güvenli bir zemin kuruyorum. Çünkü hiçbir yöntem, kendini güvende hissetmeyen bir insanın üzerinde işe yaramaz.
Psikoloji ve sosyoloji formasyonumu birleştirerek; yaşadığınız zorlanmayı yalnızca "içinizde bir arıza" olarak değil, ilişkileriniz, rolleriniz ve içinde bulunduğunuz bağlamla birlikte ele alıyorum.
Hedefim seansların içinde iyi hissetmeniz değil — seans odasından çıktığınızda hayatınızın fark edilir biçimde değişmesi.
0+
Yıllık
mesleki deneyim
0+
Tamamlanan
görüşme
0
Uzmanlık
alanı
0%
Süreci sürdürme
oranı
Hizmetler
İhtiyacınıza göre
çalışma biçimleri
Hangisinin size uygun olduğundan emin değilseniz, ücretsiz ön görüşmede birlikte karar veriyoruz.
Bireysel Terapi
Yetişkinler için kişiye özel danışmanlık süreci
Detay için üzerine gelin
Bireysel Terapi
- Anksiyete, panik ve kaygı bozuklukları
- Depresif duygudurum ve tükenmişlik
- Öz-değer ve sınır koyma güçlükleri
- Yas, kayıp ve yaşam geçişleri
50 dk · Haftada 1
İncele
Çift & İlişki Terapisi
İletişimi onarmak ve bağı yeniden kurmak
Detay için üzerine gelin
Çift & İlişki Terapisi
- Tekrar eden tartışma döngüleri
- Güven kırılmaları ve onarım
- Duygusal uzaklaşma ve yakınlık
- Evlilik öncesi danışmanlık
70 dk · Çift seansı
İncele
Çocuk & Ergen
Oyun ve gelişim odaklı destek süreci
Detay için üzerine gelin
Çocuk & Ergen
- Kaygı, uyum ve okul sorunları
- Davranış ve öfke düzenleme
- Ergenlikte kimlik ve akran ilişkileri
- Ebeveyn görüşmeleri dâhil
40–50 dk · Yaşa göre
İncele
Aile Danışmanlığı
Sistemik bakışla aile içi denge
Detay için üzerine gelin
Aile Danışmanlığı
- Kuşaklar arası çatışmalar
- Ebeveynlik tutumlarında uyum
- Boşanma ve yeniden yapılanma
- Aile içi iletişim kalıpları
70 dk · Katılımcıya göre
İncele
Online Terapi
Türkiye'nin her yerinden ve yurt dışından
Detay için üzerine gelin
Online Terapi
- Şifreli, güvenli görüntülü görüşme
- Yüz yüze terapiyle benzer etkinlik
- Esnek saat aralıkları
- Yurt dışı için saat dilimi uyumu
50 dk · Görüntülü
İncele
Psikolojik Testler
Değerlendirme, ölçüm ve raporlama
Detay için üzerine gelin
Psikolojik Testler
- Gelişim ve zekâ değerlendirmeleri
- Dikkat ve öğrenme taramaları
- Duygudurum ve kaygı ölçekleri
- Yazılı geri bildirim raporu
Teste göre değişir
İncele
Süreç
İlk mesajdan
değişime dört adım
Süreç boyunca nerede olduğunuzu bilmenizi önemsiyorum. İşte yolun haritası.
01
Randevu ve Ön Görüşme
Formu doldurun; 15 dakikalık ücretsiz ön görüşmede beklentinizi ve ihtiyacınızı netleştirelim. Bu görüşme hiçbir taahhüt içermez.
02
Değerlendirme Seansları
İlk 1–2 seansta hikâyenizi, güçlü yanlarınızı ve zorlandığınız noktaları birlikte haritalandırıyoruz. Bu aşamanın sonunda net bir çalışma planı çıkıyor.
03
Terapi Süreci
Haftalık 50 dakikalık seanslarla çalışıyoruz. Seans içi çalışmanın yanında, hayatınıza taşıyabileceğiniz somut uygulamalar üzerinde duruyoruz.
04
Sonlandırma ve Takip
Hedeflere ulaşıldığında süreci aceleye getirmeden kapatıyoruz. Kazanımların kalıcı olması için seans aralıkları kademeli açılıyor, gerektiğinde takip görüşmesi yapılıyor.
Uzmanlık Alanları
Birlikte çalıştığımız
konular
Anksiyete & Panik
Sürekli tetikte olma hali, panik atak, sağlık kaygısı ve kontrol edilemeyen endişe döngüleri.
İnceleDepresyon
İsteksizlik, keyif alamama, değersizlik hissi, uyku ve iştah değişimleriyle giden zorlanmalar.
İnceleTravma
Geçmişte yaşanan zorlayıcı olayların bugüne taşınan izleri; kaçınma, irkilme ve tekrarlayan anılar.
İnceleUyku Bozuklukları
Uykuya dalamama, gece boyunca bölünen uyku ve erken uyanma; uyku için BDT temelli çalışma.
İnceleYeme Davranışı
Duygusal yeme, kısıtlama–tıkınma döngüsü ve beden algısıyla ilgili zorlanmalar.
İnceleÖfke Kontrolü
Hızla yükselen tepkiler, sonrasında gelen pişmanlık ve ilişkilere yansıyan gerilim.
İnceleSınav Kaygısı
Bildiğini sınavda unutma, erteleme, odaklanma güçlüğü ve performans baskısı.
İnceleİlişki Sorunları
Bağlanma örüntüleri, sınır koyamama, kıskançlık ve ayrılık sonrası toparlanma.
İnceleSürükleyerek gezinebilirsiniz
Danışan Geri Bildirimleri
Süreci yaşayanların
kendi cümleleriyle
4,9 / 5 · Danışan memnuniyeti
"
Yıllardır "böyle biriyim" deyip geçtiğim şeylerin aslında değişebileceğini burada gördüm. Kendimi anlatırken bir kez bile yargılandığımı hissetmedim.
E
E. K.
Bireysel terapi · 8 ay
"
Eşimle aynı tartışmayı yıllardır yapıyorduk. Burada tartışmanın kendisini değil, altındaki döngüyü konuştuk. İlk kez birbirimizi duyduğumuzu hissettik.
S
S. & M. A.
Çift terapisi · 6 ay
"
Oğlum ilk seanstan sonra "orada oyun oynadık ama kafam rahatladı" dedi. Bizi de sürece dâhil etmesi, evde neyi nasıl yapacağımızı bilmemizi sağladı.
B
B. Y.
Çocuk terapisi · Ebeveyn
"
Yurt dışında yaşıyorum, online görüşeceğim için mesafeli başlamıştım. İki seans sonra ekranın arada olduğunu unuttum. Uyku düzenim ilk kez oturdu.
C
C. D.
Online terapi · 5 ay
"
Panik ataklarım yüzünden arabaya binemiyordum. Adım adım, zorlamadan çalıştık. Geçen ay tek başıma şehirlerarası yola çıktım.
N
N. T.
Anksiyete · 7 ay
Öz-Değerlendirme
Son iki haftanız
nasıl geçti?
Beş kısa soruyla nerede durduğunuza dair bir fikir edinin. Bu bir tanı aracı değildir; yalnızca kendinizi izlemenize yardımcı olan kısa bir farkındalık egzersizidir.
Sonuçlar kaydedilmez, hiçbir yere gönderilmez. Tıbbi teşhis yerine geçmez.
Psikolojik Yazılar
Bilimin dilini
gündelik hayata çevirmek
Uyku
2 Mart 2026 6 dk okuma
Uykusuzluk (İnsomnia): Zihin Geceleri Neden Susmaz?
Uyku, biyolojik olduğu kadar psikolojik bir süreçtir. Ruminasyon, performans kaygısı ve uyku hijyeninin uykusuzluktaki rolü.
Yazıyı oku
Yeme Davranışı
24 Şubat 2026 7 dk okuma
Beden mi Aç, Zihin mi? Yeme Davranışında Psikoloji ve Beslenme
Duygusal açlık ile fiziksel açlığı ayırt etmek, yeme davranışını dönüştürmenin ilk ve en kritik adımıdır.
Yazıyı oku
Anksiyete
9 Kasım 2025 6 dk okuma
Anksiyete: Zihnin Gölgeleriyle Yaşamak
Kaygı bir düşman değil, aşırı çalışan bir alarm sistemidir. Onu susturmak değil, doğru ayarlamak gerekir.
Yazıyı okuSürükleyerek gezinebilirsiniz
Sık Sorulanlar
Aklınızdaki
sorular
Yanıtını bulamadığınız bir soru varsa, ön görüşmede tüm merak ettiklerinizi rahatlıkla sorabilirsiniz.
Soru SorunRandevu formunu doldurmanız yeterli. 24 saat içinde size dönüş yapıyorum. 15 dakikalık ücretsiz ön görüşmede ihtiyacınızı birlikte netleştiriyor, uygun çalışma biçimine karar veriyoruz. Bu görüşme hiçbir taahhüt içermez.
Bir bireysel seans 50 dakikadır; çift ve aile seansları 70 dakika sürer. Başlangıçta haftada bir görüşme önerilir. Süreç ilerledikçe sıklığı birlikte gözden geçirir, kazanımların pekişmesi için aralıkları kademeli olarak açarız.
Bilimsel çalışmalar; anksiyete, depresyon ve uykusuzluk gibi pek çok alanda online psikoterapinin yüz yüze terapiyle karşılaştırılabilir etkinlik gösterdiğini ortaya koymaktadır. Önemli olan, görüşme sırasında sessiz ve kesintiye uğramayacağınız bir ortamda olmanızdır.
Evet. Görüşmelerde paylaşılan her şey meslek etiği ve yasal düzenlemeler çerçevesinde gizlidir. Gizliliğin yasal sınırları (kişinin kendisi veya bir başkası için ciddi risk içeren durumlar gibi) ilk görüşmede açıkça anlatılır.
Bu, çalışılan konuya ve kişiye göre değişir. Belirli bir soruna odaklı çalışmalar 8–16 seans arasında sonuçlanabilirken, uzun süredir devam eden örüntülerde süreç daha uzun olabilir. Değerlendirme seanslarının sonunda size gerçekçi bir öngörü sunuyorum.
Hayır. İlaç tedavisi yalnızca psikiyatri hekimlerinin yetkisindedir. Gerekli gördüğüm durumlarda bir psikiyatristle iş birliği öneriyorum; ilaç ve psikoterapinin birlikte yürütülmesi pek çok tabloda en etkili yaklaşımdır.
Randevunuzu en az 24 saat önce bildirmeniz durumunda ücretsiz olarak erteliyoruz. Daha kısa sürede yapılan iptallerde seans ücreti işlenir; bu, terapötik çerçevenin korunması açısından standart bir uygulamadır.
İlk Adım
Bugün başlamak için
hazır olmanız gerekmiyor.
Yalnızca merak etmeniz yeterli. Gerisini birlikte, sizin hızınızda kuruyoruz.
24 saat içinde dönüş
Taahhüt yok
Tam gizlilik