Travma
Travma: Geçmişte Kalmayan Anılar ve EMDR
Travmatik anı, "hatırlanan" değil "yeniden yaşanan" bir anıdır. Fark buradadır — ve tedavi de buradan başlar.
Travma
Travmatik anı "hatırlanan" değil, "yeniden yaşanan" bir anıdır. Geçmiş etiketini taşımadığı için tetiklendiğinde şimdi oluyormuş gibi gelir. Terapinin amacı anıyı silmek değil, onu işlemlenmiş bir hikâyeye dönüştürmektir.
Belirtiler
Nasıl görünür?
Aşağıdaki belirtilerin bir kısmını yaşamanız tanı anlamına gelmez. Belirleyici olan, bu tablonun süresi ve günlük yaşamınızı ne ölçüde etkilediğidir.
Yeniden yaşantılama
- Flashback ve istenmeyen anılar
- Kâbuslar
- Tetikleyicilere şiddetli tepki
Kaçınma
- Hatırlatan yer ve kişilerden uzak durma
- Konuşmaktan kaçınma
- Duygusal uyuşma
Uyarılmışlık
- Sürekli tetikte olma
- İrkilme
- Uyku sorunları ve öfke patlamaları
Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır ve tanı aracı değildir. Yaşadığınız zorlanma günlük işlevselliğinizi etkiliyorsa bir uzmana başvurmanızı öneririm. Acil durumlarda 112'yi arayın.
Yaklaşımım
Nasıl çalışıyoruz?
01
Güvenlik ve düzenleme
Travma işlemeye geçmeden önce duygusal düzenleme becerileri kuruluyor. Bu aşama atlanmaz.
02
EMDR
Çift yönlü uyarım eşliğinde anının duygusal yoğunluğunun azaltılması ve yeniden işlenmesi.
03
Travma odaklı bilişsel çalışma
Suçluluk, utanç ve güvensizlik temalarının ele alınması.
04
Beden temelli yaklaşımlar
Sinir sistemi düzenlenmesine odaklanan tamamlayıcı çalışmalar.
Okuma Önerileri
Bu konudaki yazılarım
Travma
Travma
Yas: Aşamalardan Geçmek Zorunda Değilsiniz
Yas düz bir çizgide ilerlemez ve bir sonu yoktur. Amaç unutmak değil, kaybı taşıyabilecek kadar büyümektir.
İlişkiler
Narsistik İlişkiler: Kendinizi Neden Sürekli Suçlu Hissediyorsunuz?
Narsistik örüntülü ilişkilerde en belirgin işaret, kişinin kendi algısına duyduğu güveni yitirmesidir.
Sık Sorulanlar
Travma hakkında merak edilenler
EMDR, olayın ayrıntılı anlatılmasını gerektirmeyen yöntemlerden biridir. Bu, konuşmakta zorlanan danışanlar için önemli bir avantajdır.
Evet. Karmaşık travmanın etkileri çoğu zaman yetişkinlikte ilişki örüntüleri, duygu düzenleme güçlükleri ve bedensel belirtiler olarak ortaya çıkar.
İlk Adım
Travma ile
yalnız başa çıkmak zorunda değilsiniz.
Ücretsiz ön görüşmede durumunuzu birlikte değerlendirelim ve size uygun yolu belirleyelim.