İlişkiler
Bağlanma Stilleri: İlişkilerinizdeki Tekrarın Nedeni
Neden hep benzer insanları seçiyorsunuz? Bağlanma stilleri, ilişki örüntülerinizin görünmeyen haritasıdır.
İlişki Sorunları
"Hep aynı tip insanı buluyorum" cümlesi bir şanssızlık ifadesi değildir. Çoğu zaman erken dönemde kurulan bağlanma örüntülerinin sessiz işleyişini anlatır. Bu örüntüler öğrenilmiştir — ve öğrenilmiş her şey yeniden öğrenilebilir.
Belirtiler
Nasıl görünür?
Aşağıdaki belirtilerin bir kısmını yaşamanız tanı anlamına gelmez. Belirleyici olan, bu tablonun süresi ve günlük yaşamınızı ne ölçüde etkilediğidir.
İlişki içinde
- Aynı tartışmanın tekrarı
- Terk edilme ya da yutulma korkusu
- Sürekli onay arayışı
- Kıskançlık ve kontrol
Kendilikte
- İlişkide kendini kaybetme
- Hayır diyememe
- Kendi ihtiyaçlarını dile getirememe
- Yoğun suçluluk
Ayrılık sonrası
- Toparlanamama
- Sürekli geriye dönme isteği
- Kendine güvenin sarsılması
- Yeni ilişkiye kapanma
Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır ve tanı aracı değildir. Yaşadığınız zorlanma günlük işlevselliğinizi etkiliyorsa bir uzmana başvurmanızı öneririm. Acil durumlarda 112'yi arayın.
Yaklaşımım
Nasıl çalışıyoruz?
01
Örüntünün haritalanması
Tekrar eden ilişki döngünüzü ve tetiklendiğiniz anları birlikte görünür kılıyoruz.
02
Bağlanma çalışması
Yakınlık ve mesafe karşısındaki otomatik tepkilerin kaynağına inmek.
03
Sınır koyma becerileri
İhtiyaçları suçlamadan ifade edebilmenin somut araçları.
04
Toparlanma süreci
Ayrılık sonrasında kendilik duygusunun yeniden kurulması.
Okuma Önerileri
Bu konudaki yazılarım
İlişkiler
İlişkiler
Sınır Koymak: "Hayır" Demek Neden Bu Kadar Zor?
Sınır bir duvar değil, bir kapıdır. Nereye kadar yaklaşılabileceğini siz belirlersiniz.
İlişkiler
Narsistik İlişkiler: Kendinizi Neden Sürekli Suçlu Hissediyorsunuz?
Narsistik örüntülü ilişkilerde en belirgin işaret, kişinin kendi algısına duyduğu güveni yitirmesidir.
Sık Sorulanlar
İlişki Sorunları hakkında merak edilenler
Evet. İlişki bir sistemdir; tek bir tarafın örüntüsündeki değişim bile sistemin tamamını etkiler. Ayrıca ilişki örüntüleri kişinin kendi geçmişiyle de ilgilidir ve bireysel olarak çalışılabilir.
Evet. Bağlanma bir kişilik özelliği değil, öğrenilmiş bir örüntüdür. Güvenli bir ilişki deneyimi ya da terapötik ilişki, zaman içinde kazanılmış güvenli bağlanma geliştirebilir.
İlk Adım
İlişki Sorunları ile
yalnız başa çıkmak zorunda değilsiniz.
Ücretsiz ön görüşmede durumunuzu birlikte değerlendirelim ve size uygun yolu belirleyelim.